前日飲んだ割りにはきちんと目が覚めてランニング。
台風が近づいているので雨がパラついていたが、走れるときは走っておかないと。
小雨だったにも関わらず帰りはびしょ濡れになってしまい、それでも雨を極力避けようといつも違うルートで歩いたら、豆腐屋で豆乳を売っているのを発見。
そうか、いつもは昼過ぎに通ったりするから気づかなかった。
豆乳500mlを100円で購入し、半分くらい一気に飲む。
まだ暖かくて、濡れた身体があったまってウマイ。これは日課にしよう。
帰って玄米コーンフレークとヨーグルト、トマトジュースで朝食。うーん、健康的だ。
出社して仕事をするが、どうもヒザが痛い。
足の裏も痛いのがだが、座っていてもヒザがズキズキする。
今日にはじまったことではないのだが、急にランニングなんて始めたから筋肉痛みたいなものかな、と思って放っておいたが、同じグループの空手家Nさんに相談したら急なランニングはヒザを痛めやすいらしい。
ジョギング系のサイトURLをいくつかNさんに送ってもらい、見るとまさにドンピシャの症状!
足の裏もだが、ヒザの半月板などはすごく痛めやすいらしい。
ヘタすると慢性化して手術、なんて怖いことが書いてあったのでしばらくランニングは自粛し、ウォーキングにすることにしよう・・・。
しかし、ウォーキングでは物足りなさを感じたので、楽天でアンクルウェイトを購入。片足1.5kg。
これをつけて歩こう。
それにしても、トレーニングをするためにトレーニングをしなければならないとは・・・。なんて脆弱なんだ。
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